Özel Siirt Hayat Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Dr. Şakir Alper Cansever, toplumda oldukça yaygın görülen bel ağrıları hakkında önemli açıklamalarda bulundu.
Dr. Cansever, günlük yaşamda alınacak basit önlemlerle bel ağrılarının büyük ölçüde önlenebileceğini söyledi.
Bel ağrısının, masa başı çalışanlardan ağır işlerde görev yapan bireylere kadar her yaştan insanı etkileyebileceğini belirten Dr. Cansever, şu uyarılarda bulundu:
“Yanlış duruş pozisyonları, hareketsiz yaşam tarzı, aşırı kilo, ağır yük kaldırma gibi faktörler bel sağlığını tehdit eder. Bu nedenle düzenli egzersiz yapmak, doğru oturma ve yatma pozisyonlarını benimsemek çok önemlidir.”
Dr. Cansever, bel ağrısından korunmak için şu önerilerde bulundu:
• Duruşunuzu düzeltin: Özellikle masa başında çalışanlar için dik oturmak ve ergonomik bir çalışma ortamı sağlamak büyük önem taşıyor.
• Egzersiz yapın: Bel kaslarını güçlendiren egzersizler, ağrının önlenmesinde etkilidir.
• Ağır kaldırmaktan kaçının: Zorunlu durumlarda ise belden değil, dizlerden destek alarak kaldırma yapılmalı.
• Fazla kilolardan kurtulun: Obezite, bel üzerine binen yükü artırarak ağrıya neden olur.
• Uzun süre aynı pozisyonda kalmayın: Bel kaslarının dinlenmesine ve kan dolaşımının devamlılığına dikkat edilmelidir.
Dr. Cansever, bel ağrısı yaşayan bireylerin bu durumu hafife almamaları gerektiğini vurgulayarak, uzun süren ya da tekrarlayan ağrılar için mutlaka bir uzmana başvurulması gerektiğini sözlerine ekledi.
