Özel Siirt İbni Sina Hastanesi İç Hastalıkları Bölümü’nden Uz. Dr. Akan Akyol, hipertansiyona karşı alınması gereken önlemleri ve kontrol yöntemlerini paylaştı.
Türkiye’de her üç yetişkinden birinde görülen hipertansiyon, gerekli tedbirler alınmadığında ciddi hastalıklara ve organ hasarlarına yol açabiliyor.
Hipertansiyon ve Belirtileri
Beslenme alışkanlıkları, mevsim geçişleri, psikolojik durum ve kullanılan ilaçlar hipertansiyona neden olabilen faktörler arasında yer alıyor.
Enseden başlayan baş ağrısı, burun kanaması ve nefes darlığı gibi şikayetler hipertansiyonun belirtileri olabilir.
Ancak bazı kişilerde hiçbir belirti görülmeyebilir ve hastalık uzun yıllar fark edilmeden ilerleyebilir. Kontrol altına alınmadığında böbrek, göz ve kalp gibi organlarda ciddi hasarlara neden olabilir.
Erkekler Daha Fazla Risk Altında
Dr. Akan Akyol, hipertansiyonun %95’inin nedeni bilinmeyen bir hastalık olduğunu, yalnızca %5’inin altta yatan bir nedene bağlı gelişen sekonder hipertansiyon olarak adlandırıldığını belirtiyor. Genetik faktörler ve 35-50 yaş arasındaki kişilerde görülme sıklığı dikkat çekiyor. Erkekler, kadınlara göre daha yüksek risk altında.
5 Altın Kural ile Hipertansiyonu Önleyin
Dr. Akan Akyol, hipertansiyonun yaşam tarzı değişiklikleri ile önlenebileceğini ve kontrol altına alınabileceğini vurguladı. İşte hipertansiyona karşı alınabilecek 5 altın kural:
1. Tuzu Azaltın:
Aşırı tuz tüketimi, hipertansiyonun en önemli nedenlerinden biridir. Günlük tuz tüketimi 2 gramın altında olmalıdır. Yalnızca sofra tuzu değil, peynir, zeytin, salça, turşu, salamura gibi gizli tuz kaynaklarına da dikkat edilmelidir.
2. Kilo Verin ve Hareket Edin:
Fazla kilo, hipertansiyon riskini artırır. İdeal kiloya ulaşmak ve günlük olarak hareket etmek kan basıncını düzenler. Sağlıklı bireylerin ve hipertansiyon hastalarının günde 10 bin adım atması önerilir.
3. Şekeri Azaltın:
Hipertansiyon ve şeker hastalığı genellikle birlikte görülür. Şeker tüketimini azaltmak, ilerleyen dönemlerde şeker hastalığı gelişme riskini de azaltır.
4. Alkol Tüketimini Azaltın:
Alkol kullanımı, yüksek tansiyona neden olabilir. Hipertansiyon hastalarının ilaç kullanırken alkol tüketimini sınırlandırması kan basıncını kontrol altında tutmaya yardımcı olur.
5. Stresten Uzak Durun:
Stres, hipertansiyonun en önemli tetikleyicilerindendir. Uzun çalışma saatleri, masa başı işler ve düzensiz beslenme tansiyonu olumsuz etkiler. Stresten uzak bir yaşam, hipertansiyon başta olmak üzere birçok hastalıktan korunmada önemli bir rol oynar.
Uzman Kontrolü Önemli
Dr. Akan Akyol, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının yanı sıra bazı durumlarda ilaç tedavisinin gerekebileceğini belirterek, düzenli doktor kontrolünün hipertansiyon yönetiminde önemine dikkat çekti.
