Özel Siirt Hayat Hastanesi Kadın Doğum Uzmanı Dr. Fatma Zehra Kurnuç, hamilelik döneminde beslenmenin anne ve bebek sağlığı üzerindeki kritik etkilerine dikkat çekti.
Dr. Kurnuç, gebelik boyunca dengeli ve sağlıklı bir beslenme planının, hem annenin ihtiyaçlarını karşılamak hem de bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemek için hayati önem taşıdığını ifade etti.
Hamilelikte Nasıl Beslenmeli?
Dr. Kurnuç, anne adaylarının hamilelik süresince şu noktalara dikkat etmesi gerektiğini belirtti:
• Protein Alımı: Et, balık, yumurta, süt ürünleri ve baklagiller gibi protein kaynaklarına mutlaka yer verilmelidir. Protein, bebeğin organ ve doku gelişimi için gereklidir.
• Sebze ve Meyve Tüketimi: Vitamin ve mineral açısından zengin olan sebze ve meyveler, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve bebeğin gelişimini desteklemek için önemlidir.
• Tam Tahıllar: Bulgur, tam buğday ekmeği ve yulaf gibi tam tahıllar, enerji kaynağıdır ve lif içerikleriyle sindirimi kolaylaştırır.
• Demir ve Folik Asit: Demir eksikliğini önlemek için kırmızı et, ıspanak gibi besinler tüketilmeli; folik asit için doktor önerisiyle ek destek alınmalıdır.
• Su Tüketimi: Gün içinde yeterli miktarda su içmek, vücudun sıvı dengesini sağlamak ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Uzak Durulması Gereken Besinler
Hamilelikte bazı besinlerden uzak durulması gerektiğine değinen Dr. Kurnuç, şunları vurguladı:
• Aşırı tuz ve şeker tüketimi
• Çiğ veya az pişmiş et ve deniz ürünleri
• Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri
• Paketlenmiş, katkı maddesi içeren gıdalar
Düzenli Kontrol ve Beslenme Takibi Önemli
Dr. Fatma Zehra Kurnuç, her anne adayının beslenme ihtiyaçlarının farklı olduğunu belirterek, hamilelik sürecinde doktor kontrolünde bireysel bir beslenme planı oluşturulmasının önemini dile getirdi.
“Sağlıklı bir beslenme düzeni, sadece gebelik sürecinde değil, doğum sonrası dönemde de annenin ve bebeğin sağlığını olumlu etkiler.
Bu nedenle anne adayları, beslenme alışkanlıklarına özen göstermelidir,” diyen Dr. Kurnuç, annelere sağlıklı ve mutlu bir gebelik diledi.
