Geçtiğimiz gün Yavuz Sultan Selim Anadolu Lisesinde “Sağlıklı Beslenme” semineri veren Özel Siirt Hayat Hastanesi Diyetisyeni Nuray Altunkum, İkinci seminerini Abdulhamid Han Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesinde verdi.
Sağlıklı beslenmeyle ilgili bilgi ve deneyimlerini bir kez daha öğrencilerle paylaşan Diyetisyen Altunkum, öğrencilerin vücut sağlıklarını korumak ve obeziteden sakınmak için dikkat etmeleri gerekenleri anlattı.
Diyetisyen Nuray Altunkum, çocukluk ve ergenlikte doğru beslenme alışkanlığı edinilmemesi halinde ileriki yıllarda obezite hastası olma riskinin kat kat arttığını belirtti. Sunumunda önce vitaminler, proteinler, yağlar, karbonhidratlar, mineraller hakkında bilgi veren Diyetisyen Altunkum, ardından bunların hangi sıklıkta alınması gerektiğini aktardı.
Sunumunda, kahvaltının önemine dikkat çeken Altunkum, özellikle öğrencilerin kahvaltı yapmamaları halinde eğitim başarılarının düşeceğini vurgulayarak, beslenmede bir başka önemli konunun ise ‘sık ve az yemek’ olduğunu ifade etti.
Diyetisyen Nuray Altunkum beslenmeyle ilgili önerilerini şöyle sıraladı: “Öğünleriniz arasındaki boşluk 2,5 – 3 saati geçmesin. Şeker ve şekerli gıda tüketiminden uzak durun. İşlenmiş gıdaları tüketmemeye dikkat edin. Fast food yiyeceklerden uzak durun. Şekerlemeler gibi boyutu küçük ama kalorisi yüksek gıdalardan kaçının. Düzenli olarak spor yapın. Sporu bir yaşam biçimi haline getirin ve hareketsiz yaşamdan uzak durun.”
Altunkum, seminere büyük ilgi gösteren öğrencilere seslenirken, özellikle sabah kahvaltısının çok önemli olduğunu belirtti. Öğrencilerin büyük ilgi gösterdiği sunumun ardından Özel Siirt Hayat Hastanesi Diyetisyeni Nuray Altunkum öğrencilerden gelen soruları yanıtladı.
Abdulhamid Han Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi Müdürü Şahabettin Olgaç, program sonunda Özel Siirt Hayat Hastanesi Diyetisyeni Nuray Altınkum ve Personel Müdürü Cahit Kars’a teşekkür etti.
Özel Siirt Hayat Hastanesi Personel Müdürü Cahit Kars eğitim seminerlerinin diğer okullarda devam edeceğini söyledi.
